so the fox says

黃金海岸長堤上魚貫往前的跑者，是最美的風景

上禮拜的安平星光馬，重溫了和三五好友觀光兼跑步的小旅行，只是南國的太陽還是太殘忍，進辦公室後才發現自己應該是腦汁有被蒸乾了些，整個人元氣大傷，失魂落魄的委靡了一周。

回味這難忘的六個小時，看看這太陽，即使到了照片裡，還是如核爆般驚人。不過最可怕的還不是太陽，而是人群和自己薄弱的意志：因為人群亂了自己的節奏，因為意志薄弱被補給傷了身體。


只能說，歷經此次安平馬的洗禮後，確認夏天不是跑步天，夏天的太陽只是屬於某些人的。沒有充分做好準備，是不該貿然來挑戰。

雖然過程是煎熬，而且不斷和自己對話說不想再跑馬了，不過這次跑過的風景一點也不無聊，有海有河、古蹟和神明在老街熱鬧相逢，路上收到的加油聲、志工們盡心盡力的協助，也是前所未有的豐富感心，如果規模減半，如果跑者們可以更互相體讓，大家應該可以跑得更順暢，也不至於發生捕給不足的問題吧。

且來，回顧這天從日落跑(/走)到月昇，用雙腳踏過這個可愛小城的片段。

官方路線圖

繞來繞去的行程記錄（點下去可看大圖）

據說這次初馬選手高達四千多名，選擇這場這麼硬陡的比賽作為挑戰，讓人敬佩，不過也忍不住要說，該作的訓練也不能少，要正視嚴峻氣候對身體和意志的磨耗，絕對超出平時想像。

初馬加油

第一次在台灣的賽事中看到醫護跑者，這次數量很多，跟著醫生護士們跑的感覺很安心，謝謝有你們一起。

醫護跑者也是此次比賽的重點

分區出發，漫長的等待，剛好來了烈日下的暖身操(這太陽簡直讓人融化了，好像不需要暖了)。

動次動次暖身操

熱鬧的開場之後，花了十分鐘才到起跑線，接下來的42.195K就是靠自己去面對，迎著38度大太陽，跑出去吧！

踩著一地彩紙開跑(有東馬FU)

午後四點的陽光一點也不饒人，才跑沒5K，感覺就像10K一樣，前兩個水站遭遇擠不進去差點搶不到水喝的困境，想拐進小7卻身無分文，沒有自備水瓶有點失策， 這次上到最寶貴的一課是，不管補給有多澎派，都有可能看得到吃不到，這是在接連著幾碗豆花和好幾杯果汁蜂蜜水後開始腹痛的心得，想邊吃邊跑也是得練，還是靠自己最實際。

撇開補給的不順暢，路線本身相當有趣，讓人見識到(小吃以外)台南的另外一面。先是穿過安平工業區，有學生夾道熱情打氣；然後穿過四鯤鯓聚落可愛的小巷，阿公阿嬤們親切的搬出家裡的水管水桶給選手降溫，可惜沒時間繞進龍山寺瞧瞧，原來裡面有很精彩的潘麗水彩繪，下次再來拜訪你。

披著餘暉跑

穿越巷弄，開始是一段筆直的大道，這就是傳說中很曬的黃金海岸是吧，還好太陽公公有快要下班的意思了，於是我們一面迎著落日，和自己的影子並行。最妙的是，已經折返的選手隔著海堤停車場與我們遙遙相望，在木棧道上邁著整齊的步伐前進，這逆光奔馳的畫面實在太美，簡直要看傻了我，忘了前頭還有漫漫長路。

黃金大道的盡頭式折返點，也才15K，可是怎麼有種要回家的感覺?

黃金海岸賞落日玩很久

人群擠進狹窄的自行車道，其實有點小勉強，不時有人停下步行，節奏被打亂，跑不起來，索性跟著路人開始拍起來。想像如果不是為了馬拉松，只是個尋常夏日的傍晚時分，來到這樣的海邊，吹著涼風，消除一天的煩躁，應該是種享受吧。

大家都停下來拍拍拍

 玩了很久，玩到跑意都快沒了，也才不到20K。告訴自己沒關係，真正的比賽在天黑之後。

太陽終於下山了，明天見~

正準備認真開跑，這個超級月亮又來亂，可不管我怎麼左跑右晃都沒法捕捉她驚人的巨大，光芒萬丈地灑在魚塭之上，我直接想到《千江有水千江月》，背景也是安平，當下有種超越時空不知身至何處的錯覺。

超級月亮跟著跑

跑過日落月起，回到黃金海岸的起點，正好夜色降臨，海景天橋下補給一字排開，完全是夜市陣仗。可是我完全不行了，有種過了大半個夜的感覺，可是也才不過20多K，才跑了一半。匆匆吃了豆干、喝了養樂多、吃了很香的花生粿，肚子又開始翻攪之際逃離現場，實在對不住志工們的熱情吆喝。

穿過灑水區又轉進鯤鯓路，之前沿街提供水管沖水的阿公阿婆已經進屋去，街上祝壽的戲台開始熱鬧搬演，本想入夜後開始加速的，可是身體已經累了，開始跟著身邊的人走走停停。

接下來一半的路，雖然沒力了，還是有很多沒能記錄，很熱血很優美的片刻。

像是工業區的加油聲，學生們和保險公司的員工們從早到晚沿街擊掌力道不減，她們不比我們輕鬆，謝謝。

回到起點(30K)的時間跟之前練LSD的時間一樣，可見得有多慢。還是為即將回到終點的選手們鼓掌，打起精神穿過運河、穿過晚上的安平老街，來到鹽水溪自行車道。

之前踩鐵馬胡亂逛安平時，曾經在這裡跟小貓玩很久。晚上則有另一番風貌。主辦單位用螢光棒排在兩旁指引路徑，當眼睛習慣了黑暗，景物就出現了。有螢火蟲伴我跑，紅樹林身後是深不可測的夜，月光之下波光粼粼，如果忽略跑者的喘息和偶爾的擦身，簡直是靜謐如夢漂浮在水邊的歷程。

到四草橋邊繞了圈再折回安平，逛街的民眾還是不減，還遇到一場廟會，熱鬧到最高點，大家還是用力幫我們加油，連補給站也是誇張到不行，各式炸物燒烤紛紛出爐，告訴自己帶不走的就不要勉強，喝水就好。

最後的3K，是靠著和路旁照像大哥、左右幾個輪流走走停停的夥伴相互打氣之下，終於開始跑起來的，拿著螢光棒衝向終點拱門的感覺還是很爽。終於又完成一場比賽，在我微不足道的運動記錄上，給自己打個勾勾。

跑完領物的動線很是順暢，現場提供大量冰塊可以冰敷，還有飲料暢飲，醫護區的工作人員也待命到最後，提供我們很大的協助，連沖澡區都是前所未見的完善(有蓮蓬頭還有長桌放東西)，不愧為金牌賽事，再多加幾顆星星。

我要跑下去

唯一的遺憾是沒能無痛完賽。原本跑完沒事的，可能是一路走走跑跑肌力耗盡，又沒有適當的伸展放鬆，休息一下竟然第一次ITBS發作，整晚沒法屈膝走路，實在是恐怖的掰咖經驗，還好用力冰敷按摩加上撒隆巴斯貼布，隔天好不容易恢復人樣。為了更長遠的跑下去，還是要多元化鍛鍊，這是星光馬教我的事。

【延伸閱讀】

動一動的精采跑記，有豐富的照片和統計數據，補足記憶裡不全的那塊。